Déroulé de la séance

Nous commençons par une prise de conscience du corps au sol et de notre état intérieur (respiration naturelle). Nous prenons progressivement contrôle de notre souffle pour le ralentir et l'allonger. Suivent des enchaînements qui dénouent le corps et réchauffent, puis une série de postures choisies, tenues immobiles, au contact du souffle. Des temps d'observation permettent de sentir les effets de chaque posture. La séance se termine par une méditation et/ou relaxation.